Nefes; beden, zihin ve ruh arasındaki bağlantıdır.Nefes terapisi ; beden, zihin ve ruh
bütünlüğü sağlanarak iyileşmeyi desteklemek için uygulanan bilinçli nefes tekniklerini
içermektedir.
Nasıl nefes aldığımız, yaşam kalitemiz üzerinde en derin etkiye sahiptir. Nefes alma
biçimimizde oluşturduğumuz alışkanlıklar sağlığımızı belirlemektedir. En önemlisi ise
bedenimizin, zihnimizin ve ruhumuzun beslenmesini en üst düzeye çıkarmak için bize doğru
oksijen ve karbondioksit oranlarını veren nefesimizdeki dengedir.
Vücuttaki atık ürünlerin %70'inin akciğerler yoluyla, %30'unun idrar, dışkı ve deri yoluyla
atıldığını düşünün. Solunum kısıtlandığında veya düzensiz olduğunda iç atık ve toksinlere ne
olduğunu hayal edin ya da beynin düzgün çalışması için diğer organlarımızın geri kalanından
3 kat daha fazla oksijene ihtiyacı olduğunu düşünün. Tüm bunları düşündüğümüzde doğru
nefes almanın ne kadar önemli olduğunu ve farkında olmadan ed
indiğimiz yanlış nefes alma
alışkanlıklarının nelere sebebiyet verebileceğini hayal edin.
Yanlış nefes alma, vücudumuzdaki hemen hemen her ana sistemde strese neden olur. Vücut,
kronik ve akut hastalıklara karşı savunmasız bir hale gelir. Bunlardan bazıları solunum yolu
hastalıkları, enfeksiyonlar, kabızlık, sindirim bozuklukları, baş ağrıları, anksiyete,
depresyon, uyku sorunları, yorgunluk, kronik kas ağrıları, zayıf kan dolaşımı, hipertansiyon
ve kolesterol gibi rahatsızlıklardır.
Uygunsuz nefes alma zamanla depresyona ve kaygıya yol açabilmektedir. Depresyon, kaygı
ve travmadan kurtulmaya yardımcı olmak için nefes terapisinin psikolojik terapi ile
birleştirildiğinde daha da önemli bir destek haline geldiğini belirtmeliyiz.
Nefes terapisinin amacı, kişiye doğru nefes almayı öğreterek kişiyi daha sağlıklı seviyelerde
tutarak öz farkındalığını arttırmak ve amaçlı bir yaşamı teşvik etmektir. Nefese yönelik artan
farkındalık ve bilinçli nefes alma ile derin fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal iyileşme
meydana gelmektedir.
Nefes terapi ile bilinçli ve doğru nefes almayı, bedeni ve zihni toksinlerden arındırmayı ve
rahatlamayı öğrenirken, dış stresin bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz üzerindeki etkilerini
kontrol edebilmeyi öğrenebiliriz. Nefes terapi doğru kullanıldığında doğal ve güçlü bir ilaç
haline gelir.
