Pilates Nedir?
Pilates; postür, denge, güç, esneklik ve nefes odaklı gövdenin postural kaslarını
dengeliçalıştıran ve omurgayı destekleyen bir egzersiz metodudur.
Pilatesin prensipleri bulunmaktadır. Temel prensipleri şunlardır:
• Nefes
• Konsantrasyon
• Keskinlik
• Akıcılık
• Merkezleme
• Hizalama
• Kontrol
Reformer pilates, mat egzersizlerinin taşıyıcı, kemer, bar, dirençli yay gibi sistemlerden
oluşan yardımcı ekipman üzerinde uygulanmasıdır. Reformer üzerinde birçok pozisyonda
farklı kas gruplarına yönelik çeşitli egzersizler yapılmaktadır.
Merkemizde reformer pilates programları kişiye özel hazırlanarak alanında uzman
fizyoterapistler eşliğinde reformer pilates uygulamaları yapılmaktadır. Her bireye
uyguladığımız egzersizler aynı olmamakla birlikte kişinin ihtiyacına, şikayetlerine ve eşlik
eden problemlerine göre belirlenmektedir.
Fizyoterapistlerimiz,doğru nefes teknikleriyle birlikte gergin kas gruplarınızı gevşetmeye,
zayıf kasları kuvvetlendirmeye ya da postüral bozukluklarınızı giderip duruşunuzu
iyileştirmeye yönelik kontrollü hareketlerle reformer pilates seanslarını
gerçekleştirmektedirler
