Ulus'ta Pilates Nedir?
Klinik pilates, fizyoterapist tarafından bireysel olarak planlanan, ağrı yönetimi, postür düzeltme, core stabilizasyon ve fonksiyonel hareket geliştirmeyi hedefleyen pilates yaklaşımıdır.
Klinik pilates, klasik pilates prensiplerinin rehabilitasyon bilimi ile birleştirilmiş halidir. Genellikle reformer ve mat üzerinde, fizyoterapist eşliğinde uygulanır.
Kimler İçin Uygundur?
- Kronik bel ağrısı olanlar
- Postür bozukluğu yaşayanlar
- Hamilelik dönemindeki kadınlar
- Cerrahi sonrası rehabilitasyon hastaları
- Sedanter yaşam süren ofis çalışanları
- Yaş alma sürecinde aktif kalmak isteyenler
Faydaları
- Derin core kasların aktivasyonu
- Postürel farkındalık
- Bel ve boyun ağrılarında azalma
- Hamilelik öncesi/sonrası destek
- Cerrahi sonrası güvenli geri dönüş
- Esneklik ve denge artışı
Pilates Süreci
İlk Değerlendirme
Postür, esneklik, kuvvet ve fonksiyonel hareket değerlendirmesi yapılır.
Bireysel Program
Reformer, mat veya kombine egzersizlerden oluşan kişiye özel plan hazırlanır.
Düzenli Seanslar
Haftada 2-3 seans önerilir; ilerleme düzenli olarak değerlendirilir.
Sık Sorulan Sorular
Klinik pilates ile normal pilates farkı nedir?
Klinik pilates fizyoterapist tarafından, tıbbi değerlendirmeye dayalı olarak planlanır ve rehabilitasyon hedeflidir. Standart pilatesten daha terapötiktir.
Hamilelikte klinik pilates yapılabilir mi?
Evet, hamilelik dönemine özel modifiye edilmiş klinik pilates güvenle uygulanabilir. Hamile pilatesi sayfamızı inceleyebilirsiniz.